Współczesny styl życia, oparty na ekranach komputerów, smartfonów i telewizorów, naraża nasze oczy na nadmierne zmęczenie. Jednym z najprostszych sposobów ochrony wzroku jest zasada 20-20-20: co 20 minut, patrz przez 20 sekund na obiekt oddalony o 20 stóp (ok. 6 metrów). Równie istotne jest odpowiednie oświetlenie stanowiska pracy oraz dostosowanie jasności ekranu. Dieta bogata w witaminę A, luteinę i cynk (np. marchew, jarmuż, jajka) wspiera zdrowie siatkówki. Warto także regularnie odwiedzać okulistę, nawet jeśli nie zauważamy pogorszenia widzenia – niektóre schorzenia rozwijają się bezobjawowo. Zdrowe oczy to komfort i lepsza jakość życia każdego dnia.
